二週間断食するから俺を励ましてくれ！！

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/18(日) 13:06:06.14 ID:R0mFyueF.net
断食する人が宣言・経過報告をしていただくことで
ペースメーカーとして一助となり、
なおかつ、それを見て外野が勝手な応援・助言・論評をするスレです。

前スレが落ちていたので遅ればせながら立てました。
というか30日間断食さんのグランドフィナーレが見たい。

前スレ
一週間断食するから俺を励ましてくれ！！
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1295709159/

2 ：ユニ：2011/09/18(日) 22:16:24.15 ID:2KoIYjGT.net
月曜から1週間やってみますよ
177cm98k


3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/19(月) 02:46:39.13 ID:oewIGDlq.net
こんなスレがあったのか。

今、断食三日目。開始後初めて頭痛を感じた。
甘い飲みものとったらおさまった。
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/20(火) 13:12:25.88 ID:xzTfpXr4.net
30日間断食というのは
固形物は一切摂らずに飲み物だけで過ごすのか？

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/20(火) 21:32:48.60 ID:CdGuOgie.net
断食二日目
いい感じに体重が減ってきてる
いいおいいお
どんどん減るお
13 ：ユニ：2011/09/21(水) 02:12:15.25 ID:xdpyFa7z.net
1日目終了で500gしか減らなかった
後6日頑張ります

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/21(水) 03:37:29.87 ID:0BvQvn8N.net
そしてぜい肉だけが残り
筋肉が減体のり水分が抜けただけだったとさ。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　おわり

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/21(水) 16:47:02.31 ID:ITteoGB+.net
断食続行中の人、いるかな？
自分は1ヵ月半くらい、コーヒーと水だけで過ごしたよ。
あ、マルチビタミンみたいなサプリメントは飲んだ気がする。
体重は12キロ位落ちたけど、筋トレをすることと、回復食をきちんととることに気をつけて。
1週間過ぎたあたりから断食ハイみたいになって、食べなくても絶好調みたいな錯覚に陥るけど、体は確実に飢えてるからプチ断食程度をお勧めしたい。
私は拒食症になりかけだったと思う。その後過食ですぐに戻った。
サプリメントや青汁を取り入れて、導入食から回復食まで計画しての1週間程度のプチ断食は、体にいいと思います。
味覚が鋭くなるし、肌もきれいになるし、便秘も治る。不思議。
長文、ゴメンなさい。
30 ：jonathan ◆7mWR1hQljo ：2011/12/11(日) 21:38:45.72 ID:fMaKUx/R.net
そう言えば、酷い虚脱感が襲って来たら酢を水で薄めて飲もうと考えてる。
クエン酸サイクルを利用して、体脂肪をエネルギーに変換して体を楽にしようという考え。
酢を飲んで虚脱感から開放されるかは正直分からない。虚脱感が襲って来たら自分の体で効果を確かめるつもり。

ここはダイエット板なのでついでに書いておくと、酢はダイエットにかなり効果があると思う。
食後や運動前に水で薄めた酢を飲めば脂肪の燃焼効果がある。
経験を元に言うと、単にダイエット目的であれば断食はしない方がいい。断食をして極端に体重を減らすよりも、
少食と運動を心がけて少しづつ体重を減らす方がダイエットには効果的だ。
断食後は体の吸収力がかなり上がるようで、少食にしていても体重がドンドン増えていく。
体が飢餓状態を経験することで、基礎代謝を落としてエネルギー効率を上げてしまうんじゃないかと思う。
ダイエット目的で断食したはずが、返って太りやすい体質になったのでは意味が全くない。
多くの人が書いている通り、消費カロリー＞摂取カロリーを地道に続けてダイエットするのが一番だと思う。
48 ：jonathan ◆7mWR1hQljo ：2012/01/04(水) 16:50:36.10 ID:R0ufgMKn.net
断食２５日目。
昨日一昨日はレモン１個分のレモネードを飲んだ。
レモン１個で果汁３０ccぐらいだから、添加するメイプルシロップも３０cc、それらを水３００ccで割る。
調べたらカロリーはだいたい１４０kcalぐらいになるみたいだ。
昨日ようやく自宅に戻り、今日から水だけ断食に戻す。昨夜は寝る前にミルマグを飲み、朝起きて塩水を１L飲んだ。
これから連日ミルマグと塩水を併用して、腸内洗浄をしていくつもり。これでなんとか腸内に溜まった宿便だか残渣だかを
全て排出してしまいたい。塩水洗浄時に茶色い固形物が一切出なくなり、透明な塩水だけが出るようになったら、その時点
で今回の断食を終了しようかと思う。


49 ：jonathan ◆7mWR1hQljo ：2012/01/05(木) 20:50:50.43 ID:cTrsSRkQ.net
断食２６日目。
昨晩就寝前にミルマグを６錠飲み、起床後に塩水を１L飲む。
塩水を飲んだ後で散歩に出かける。１時間半経過してから飛んだり跳ねたり腰を回したりして、出来るだけ腸を動かす
ようにする。就寝前のミルマグで腸内の残渣を柔らかくし、そこに塩水を流し込み、運動で腸内をかき回す。
こうすることで残渣を腸壁から剥離させ、塩水と共に体外へ排出しやすくする。
塩水を飲んでから２時間ぐらいで便通があったが、かなり固形物が混ざっていた。色も焦げ茶色で悪臭がする。
観察すると黒っぽい色をした砂粒のようなものが沢山混ざっているが、これって腸絨毛の間に絡まってた残渣だろうか？
今日出た残渣の量を考えると、まだ当分の間は断食を続ける必要がありそうだ。塩水を何回も飲んで一日に何回も排便
をすればいいようなものだが、正直塩水を飲むのが辛い。２回目飲んだら多分吐くと思う。ミルマグ・塩水・運動を１日１回
やって、地道に腸内を綺麗にしていこう。


50 ：jonathan ◆7mWR1hQljo ：2012/01/06(金) 21:52:16.72 ID:V4xHyjfC.net
断食２７日目。
昨晩も就寝前にミルマグ６錠。起床時に便意があったのでそのままトイレで排便。焦げ茶色の砂粒のようなものが出た。
その後吐き気を感じつつ塩水８００cc程度を飲む。散歩に行き体を動かす。３時間後に排便。やはり焦げ茶色の砂粒の
ようなものが出る。
今日は一日中胃がムカムカして吐き気を感じていた。明日は塩水を飲むことが出来るだろうか？正直飲みたくない。が、
これだけ砂粒みたいなものが連日排便されると、我慢して塩水を飲んでどんどん排出せざるを得ない。断食２７日目で
この間全く固形物を飲み込んでいないにも関わらず、これだけ砂粒みたいなものが出てくるということは、腸内に相当な
量の残渣が溜まっていたということであろう。「宿便」というと黒くて硬い塊が腸内に存在して、それが一気に排出される
ものだと思っていたけど、実際は砂粒が少しづつ出てくる感じだ。全部排出するにはまだまだ時間がかかりそうだ。
時間の感覚が少しおかしくなってるかもしれない。一つのことをやると、そこでボケーっとしていつの間にか２０分ぐらい
が経過している。洗面所で顔を洗ってボケーっと２０分、読んでいた本を傍らに置いてボケーっと２０分。次の動作に取り
掛かるまでやたら時間がかかる。それに舌の白さも収まらず、口の中が常に不味い。明日は少しは楽になるだろうか？
臀部の贅肉が落ちた為か、椅子に座ってるとお尻が痛くなる。鏡で見ると顔も何となく小さくなった。お腹周りの贅肉は
まだ結構残っているような気がするが、穿けなくなっていたGパンが余裕で穿ける。内蔵脂肪が落ちたのかな？

２７日も断食してるんだから、そろそろ悟りを開いたり、神と対話したり、宇宙人からのメッセージを受け取ったり出来ない
ものかと思う。まぁ私には縁のないことかな。早く腸内の残渣を全て排出して断食を終わりにしたい。
52 ：jonathan ◆7mWR1hQljo ：2012/01/08(日) 13:31:09.58 ID:ib+ANEMC.net
断食２８日目。
昨晩の就寝前にはミルマグを飲まず、今朝は起床時に塩水も飲まなかった。それでも便意があって少しだけ排便した。
どうも胃がムカムカして塩水を飲む気がしない。それに口の中が不味い状態がずっと続いている。唾液が何故か塩水の
味がするような気がして飲み込めず、ずっと唾を吐き続けていた。体も本当にダルい。軽い吐き気がずっとあって、夜に
少し吐いてしまった。吐いたのは酸っぱい透明な液体だったけど、あれは胃液だったんだろうか？水だけ断食はそろそろ
限界かなと思い始めてる。腸内を綺麗にするにしても、レモネードを飲みながらでいいかもと思う。どのみちこの状態じゃ
塩水を飲むことは出来ないし、何かをする気力が全く出ない。これを書いてる今現在も体がダルくて仕方がない。
断食状態に一度慣れてしまえば後は楽なもんだろうと思ってたけど、案外そうでもないんだなと実感。本日もミルマグを
飲まずに就寝。
58 ：jonathan ◆7mWR1hQljo ：2012/01/11(水) 21:24:01.60 ID:21W5NRC9.net
断食２９日目。
>>52を書き込んだ後でレモンを買いに行き、帰宅するとすぐにレモネードを作って飲んだ。それでも体のダルさが取れず、
口の中の不味さもずっと続いてる。布団に潜り込んで横になると、ゲップが出て止まらない。唾を飲み込もうとして吐きそう
になる。

断食３０日目。
昨日に引き続き体がダルく常に嘔吐感に苛まれる。レモネードを飲むが回復の兆しなし。無理に起きだして図書館へ行き、
本を４冊借りる。カウンターで待ってる間、立ってるのが辛くなりその場に座り込む。何とか家にたどり着いて横になる。
体のダルさ、口の不味さ、嘔吐感、この３つが早く何とかならないものかと思う。夜寝る前に少し胃液を吐く。

断食３１日目。
１週間ぶりに風呂に入ろうと思い朝から多めのレモネードを飲む。何とか起きて風呂の準備をするが、服を脱いで少し驚く。
胸に大量の吹き出物が出来てかさぶた状になっているのを発見する。間違いなくこの一週間内に出来たものだが、何が
原因だったのだろう？自宅に戻って再度水だけ断食を始めて２日目ぐらいに、布団の中で胸を掻いてかさぶたを剥がした
記憶があるので、恐らく断食２６日目ぐらいだろう。断食の好転反応？それとも不衛生の影響？もしミルマグを飲んだ副作
用だったら嫌だなと思う。久しぶりに風呂に入って頭を洗うとサッパリする。ついでにイチジク浣腸を試してみる。
イチジク浣腸の容器で４杯分肛門からお湯を流し込んでみたが、しばらく待って排出しても出てくるのはお湯ばかりだった。
もう少し動けるようになったら１００円ショップに行き、細いビニールホースを探してペットボトルと組み合わせ、自作で重力で
お湯が流れてくる浣腸器を作ってみようと思う。それにしても立ち眩みが酷い。

59 ：jonathan ◆7mWR1hQljo ：2012/01/11(水) 22:11:04.11 ID:21W5NRC9.net
断食３２日目。
電話の音で叩き起こされるも、携帯の場所に行くだけでかなり辛い。レモネードの量を増やしているのになかなかダルさが
抜けて来ない。起床後、久しぶりに塩水洗浄を試みようと塩水８００ccを飲む。少しでも体を動かした方がいいだろうと、外出
して歩く。ついでに断食終了時の復食で使うオレンジを買って来ようとスーパーを２軒回る。結局レモン９個とみかんを箱で
１０kg買って帰って来た。最初はみかんの絞り汁をレモネードに混ぜて飲み、徐々にみかんの比率を上げるつもり。みかん
が無くなったら、次はリンゴの絞り汁に切り替える。そうして少しづつ普通の食事に戻していく。今はまだ吐き気が続いてる
せいか、あれを食べたいこれを食べたいというものが無い。去年の年末辺りは料理の画像を毎日見て過ごしてたのに。多分
口で食べられない分を目で食べるような感覚だったんだと思う。この文章を書いてる今も、口の中が不味くてあまり何かを
食べたいという気分になってない。買い物をして家に戻り、ベッドに横になって音楽を聴いて過ごしていたが、２時間経っても
３時間経っても便意が起こらない・・・。どうも塩水洗浄に失敗したようだ。あれだけ吐き気と戦いながら無理に塩水を飲んだ
というのに、塩水が全て体に吸収されてしまった。物凄く落胆する。正直明日もトライしようという気は起きない。浣腸器を
自作する方向で努力してみようと思う。それと、>>58を書いた後で、胸の吹き出物を確認したところ、吹き出物の周りの皮膚
が赤黒く変色して、胸の周り全体がかぶれたようになってる。こんなのは初めて見る。まぁ取り敢えずこのまま放置。
そう言えば断食中の変化として、断食開始後６日目ぐらいに左目の中に異物感を感じる状態になったが、鏡でどれだけ確認
しても異物は発見出来ず、水で何回洗ってもゴロゴロとした感じを拭うことが出来なかった。どこかにデキモノでも出来たん
だろうと思いそのまま放置したら、断食２６日目に異物感が無くなった。断食をすると普段は起きないような事が起きるんだと
テキトーに自分を納得させるしかない。この胸の状態もそんな感じなんだと思うことにした。
そう言えば断食前からある謎の皮膚病は今のところ治る気配が無い。何とかならないものか。
61 ：jonathan ◆7mWR1hQljo ：2012/01/13(金) 21:41:07.04 ID:hWH5Zpps.net
断食３３日目。
思い立ってサウナに行くことにする。
かなり多めにレモネードを飲んでサウナへ向かう。徒歩３０分以上かかる道をトボトボ歩いて向かう。車の排気ガスや歩き
タバコの臭いが我慢ならないぐらい臭く、出来るだけ車や人がいない道を選択して歩いた。臭覚が随分鋭敏になってるな
と思う。サウナに到着し、入る前に体重を量ると断食２４日目から３kg体重が落ちていた。鏡で全身を眺め、改めて体が
細くなってると実感する。自分の顔を見てなんだか懐かしい感じがした。ここ２０年ぐらいかけて毎年少しづつ体重が増加
して、時々体を絞っても歯止めにならず、考えてみれば結局以前に比べ１５kgぐらい肥ってる。肥ることで顔の印象もかなり
変わってたことも実感出来た。胸の吹き出物はブツブツが少し消えかかっていて、胸から肩の辺りにかけて皮膚が全体的
に赤黒くなっている。見た目はあまりいいものじゃない。
サウナに出来るだけ我慢して入って汗を排出した。途中何回かロッカーに戻ってレモネードを補給。５分サウナ１５分休憩
ぐらいのペースで２時間サウナに滞在した。帰りに１００円ショップを徘徊して手製の浣腸器具の部品を物色し、使えそうな
部材をピックアップした・・・が、やはり浣腸はやめることにした。今日で取り敢えず断食を終了して、明日から復食を開始し
ようと思う。その中で体調が良くなった時点で塩水洗浄を何回か試みてみることにした。１００円ショップで過ごした時間が
長く、帰途は３時間半近くかかってしまった。非常に疲れた。夜気持ち悪くなり洗面所で空吐きを何回かする。

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/20(金) 07:36:54.12 ID:WYXngVQ0.net
この程度のことやったって栄養失調で死ぬこたない

内蔵休めて若返るだろ

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/20(金) 08:26:59.77 ID:lK9NJNH7.net
若返りどころかやつれてるようにしかみえんな

マゾなの？
106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/11(月) 11:25:23.18 ID:luMa8yGx.net
今日から一か月断食してみる。
まずはウォーミングアップとしてヨーグルトだけ食べるのを5日位してから、
全く固形物や高カロリー飲料は口にしない断食をしよう。

頑張るぞー。

107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/11(月) 11:38:29.83 ID:g2TOULig.net
頑張れ！断食は体にいいとも言えるそう
肝臓を休められるからだそうだ
でも真面目にサプリとかで栄養とればイイと思う
長文スマソ
116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/24(日) 18:11:26.61 ID:xyKd+56v.net
断食すれば当然痩せますよ
病人や遭難者は強制的な絶食状態によて短期間で痩せます
栄養補給が出来ないので基礎代謝に必要なエナルギーを脂肪と筋肉を分解して生態活動を維持するので

一週間の絶食で仮に5kg落ちるなんて場合も有りますけど
脂肪（蓄え）と同時に筋肉（必要分）も失うので一旦栄養補給をしても二回目は5kg落ちる事は有りませんし
動くのもしんどくなってる事でしょう

絶食ダイエットは太りやすい体造りなんて結構昔から言われてるんですけどね
119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/25(月) 18:31:41.68 ID:24yiuztC.net
この手の場所だと心配も余計なお世話なのでしょうけど
維持できてると言うのは体重の数値の事ですよね？
断食は夏痩せと近しいので、生活も維持できてれば良いのですが

調べれば基礎代謝や生活強度、運動消費kcal、食物のkcalは簡単に分かるので把握しとくべきかと思われます
体重計の数値だけ見る減量は大抵体の機能を代償にしてる場合が多いです
目に見えやすい運動機能の低下や内臓機能何かは把握しやすいのですが、過度な食事制限は脳に痛みの記憶が残り連鎖反応を生み出したりもするんですよ

もう目標に達したから（若しくはやめたから）終了しようと思ったとき
もう食べても良いから食べようと思っても体が受け付けない

そんな状況を回避するためには常に自分の現状を把握（納得）しておくべきですね

＞7000kcal消費しているかどうかはわかりませんが、
誰が 、何を、いつ、どこで、なぜそうなったか、どのように（5w1ｈですね）
そう言ったものを随時把握してないと無軌道なまま生まれた結果だけを追う事になり、いざ問題が起きたときに対処出来なくなりますよ

断食中、最近体調がすぐれない何て状況になった時
原因を把握してれば対処も納得も出来ますが、日本人特有の美徳”我慢”を強行すると
原因を一切無視する事によってその苦痛に脳が慣れ、その状態を通常の状態と意識の深い所で記録してしまいます
そうなるとその先の結果は痛々しいものが待ってるでしょうので、くれぐれも断食を行う場合はご注意なさって下さいな
127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/18(土) 07:25:28.35 ID:xLs64Cvq.net
確かに、長い断食は筋肉から落ちるから体重計だけで判断していたら後で、リバウンドが待ってるだけかも。脂肪は、運動をして燃やさないとなくならないような。
筋肉→内臓→脳みその順番だから最後は、病気か死かも。又は、リバウンド。
筋肉が減るから、ちょっと食べただけでも太っちゃうかも。そして、痩せにくい体質に。
ホントに、痩せたいなら筋肉を増やすのが一番良いかもね。

128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/18(土) 09:55:31.11 ID:DLIyDYCa.net
太りやすい体質ってのは断食でもダイエットでも同じ
人間の細胞はゴム風船と同じで一度膨らませると中身の水を抜いても
シワシワになるだけで次水を入れやすくなる原理

129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/18(土) 10:56:17.78 ID:DLIyDYCa.net
>>127
君は断食もダイエットすらやったことないねぇ
一度体重落とす、太ってもまた痩せやすくもなる
実践してない奴が想像で書いてもすぐわかる
146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/04(火) 20:50:24.61 ID:CGuFtdHv.net
一キロは７２００カロリーなので何も食べなくても基礎代謝落ちて１日１２００カロリーだとすると→３６００００カロリーつまり５キロ程度しか痩せないわけよ。人間は３月食べなくても生きれるしね。
213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/14(木) 22:12:18.47 ID:JWWJpkdk.net
体質はそれぞれ男や女か肥満か標準か痩せかでも違うしね
男性で肥満気味とかトレーニングが行き届いた肉体なら５日の水断食も平気な人はなかにはいるかな？
私は女だからまず無理そうｗ
275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/25(火) 17:10:02.24 ID:yCajyITf.net
医者だって一日一食にする方が痩せるって人も居れば
一日五食少しづつ食べる方がいいって言う人も居るし
人体のメカニズムなんてまだ解明されてないことだらけで何が正しいかなんて
研究者でも分かってないんだよね

だから色んな情報を聞きながら自分に合ったやり方を見つけるしかないんだと思うよ